TRE
Czym jest TRE?
Jest to skrót od Tension & Trauma Releasing Exercises. Tak, dużo to nie mówi (choć już co nie co podpowiada). Przejdźmy więc dalej 😊.
Metoda ta została opracowana przez dr David’a Berceli’ego. Polega na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń (8-miu), wibracji (czyli drżenia), które mają służyć uwolnieniu się od stresu i traumy. Poprzez drganie mięśni, ludzki organizm (ale nie tylko, przywołuje się np. że to naturalny odruch zwierząt, o którym ludzie zapomnieli) wyrzuca nagromadzone hormony stresu i pozbywa się napięć.
Uznaje się, że ćwiczenia TRE są jednym ze sposobów na samopomoc w przypadku tych osób, które nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy. Ponadto dla osób nie potrzebujących terapii może stać się użytecznym sposobem na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.
Ukazuje się, że warto zacząć swoją przygodę z TRE na sesjach indywidualnych lub zajęciach grupowych.
Warto też pamiętać, że nie jest to metoda dla wszystkich.
Można o niej dowiedzieć się więcej na stronach:
Książka związana z tematem:
„Zaufaj ciału” David Berceli
Pozdrawiam,
Airi
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za komentarz :)