Poszukiwania - medytacja

Witajcie,

Tak dobrze pamiętacie przerwa miała trwać mniej więcej dwa tygodnie…, ale jak to ze mną bywa, gdy zdejmuję z siebie presję, że muszę coś napisać do głowy przychodzi mi dużo pomysłów o czym mogłabym stworzyć wpis.

Uznajmy więc, że mniej więcej dwa tygodnie minęły... 😏 Czas więc na nowy wpis 😀

Czerwiec to dobry moment by przyjrzeć się temu co udało nam się osiągnąć w tym dziwnym roku. Jakie cele nadal są aktualne, jakie trzeba zmodyfikować, a które przestają być ważne… a może pojawiły się jakieś inne.

Pomocny może być wpis: Chwila zatrzymania. Zaduma. 

Wiele książek wspomina o tym jak może medytacja pomóc. Mało jednak się mówi, że istnieje wiele jej rodzajów, można wyróżnić m.in. medytacja z prowadzeniem, chodząca... Może być medytacja z mantrą, ze skupieniem na oddechu czy obserwowaniu myśli.

Medytacja była hasłem przewodnim majowego kalendarza Yogi with Adriene - link. 

Aktualny kalendarz z propozycją praktyk znaleźć można na stronie: https://yogawithadriene.com/calendar/

O jodze z Adriene pisałam np. tu.  

Przydatna etykieta: Yoga With Adriene. 

Gabby Bernstein stworzyła też wyzwanie związane z medytacją. 21 dniowa medytacja (płatne).

Szukacie inspiracji i wsparcia w medytacji?

- Playlista z medytacjami (Guided Meditations), Yoga With Adriene : https://www.youtube.com/watch?v=oJIwQwJJlIg&list=PLui6Eyny-UzzG5qB0LNxyVh3Mu6GjYJC_ Medytacje z prowadzeniem.

- O medytacji wspominała też Sadia z Pick Up Limes. 3 nagrania: https://www.youtube.com/watch?v=KQOAVZew5l8, https://www.youtube.com/watch?v=0eKD-mDa3CA, https://www.youtube.com/watch?v=zFotlhvCzWc

Tak to rozwiązania angielskojęzyczne.

Szukacie czegoś po polsku? Ciekawe filmiki na jej temat można znaleźć na kanale Beaty Pawlikowskiej: https://www.youtube.com/channel/UCLjf19NOkR0sSXjjmWJT7sg/search?query=medytacja

Książki, które związane są w jakikolwiek sposób związane są właśnie z medytacją odnajdziecie pod etykietą medytacja.

Niektórych z Was może też zainteresować wprowadzenie do medytacji zen, związanej ze Szkołą Zen Kwan Um w Polsce -> link

Pozdrawiam,

Airi

Powodzenia w poszukiwaniach.