Odnowa

 Zaczynanie od początku

 

W każdym momencie życia możemy poczuć, że chcemy coś zmienić. Jednym z powodów może być „dziura/pustka”, o której była mowa w poprzednim wpisie (link).

 

Możemy chcieć „to level up”, coś zmienić czy wypełnić pustkę. Powodów naszej, nazwijmy to, Odnowy może być wiele, pewnie tak wiele jak dużo jest ludzi na świecie. Jak przy każdej zmianie zawsze warto zacząć od obserwacji. Ale o niej już wspominałam na blogu. Pamiętacie? Nie…? to myślę, że warto przeczytać chociażby ten wpis -> Organizacja czasu, zarządzanie czasem. Również do dzisiejszego tematu wiele uwag z tamtego postu może się okazać się pomocne, mogą pomóc w Odnowie.

 

Następny krok? Określenie czego chcemy. Jak chcemy by nasze dni upływały? Pomóc w tym może poniższe ćwiczenie.

 

Ć w i c z e n i e – potrzebne jedynie coś do pisania (np. kartka i kolorowe długopisy) i kilka minut na pisanie na jedną sesję.

1.     Opisz jak najdokładniej swój wymarzony dzień. Jak się czujesz? Co robisz? Kto Ci towarzyszy?

2.     Dzisiaj jest pierwszy dzień Twojego nowego życia. Jak chcesz by wyglądał? Jak chcesz by się zaczął? Co możesz zrobić (mały krok) by był on choć trochę podobny do Twojego wymarzonego dnia z pierwszego punktu?

K i l k a    d n i    p ó ź n i e j.

3.     Wróć do zapisanych odpowiedzi. Czy chcesz coś w nich zmienić? Innym kolorem wykreśl lub dopisz to co chciałbyś/chciałabyś w nich zmienić.

4.     Odpowiedz sobie na pytania:

Co Cię powstrzymuje przed wprowadzeniem zmian, których pragniesz w swoim życiu?

Za co możesz być wdzięczna/wdzięczny (zauważ chociaż 3 pozytywne aspekty obecnej sytuacji).

5.     Jeśli do wprowadzenia zmian potrzebna jest Ci dodatkowa wiedza zastanów się gdzie lub od kogo możesz tę wiedzę uzyskać. Jeśli potrzebujesz wsparcia kto może Ci pomóc we wprowadzeniu zmian (cheerleaderowanie też jest ważne 😉).

Spróbuj wprowadzić w życie swój mały krok. Jeśli Ci się nie uda. Nic nie szkodzi. Spróbuj ponownie. Jeśli kilka razy Ci się to nie udało zastanów się jaka może być tego przyczyna - zapisz wszystkie swoje pomysły. Może warto spojrzeć na temat z innej perspektywy np. wartości, które są dla Ciebie najbardziej istotne i czy wcześniejsze odpowiedzi zgodne są z Twoimi najważniejszymi wartościami. Przyjrzyj się opisom i nanieś zmiany jeszcze innym kolorem. Spróbuj ponownie wprowadzić swój mały krok w życie (po zmianach może okazać się, że będzie on inny niż pierwotnie zakładaliśmy).

N p. p o   m i e s i ą c u

Czy udało Ci się wprowadzić swój mały krok w życie? Tak?! Świetnie. Czas na określenie kolejnego małego kroku...

Nie? Spróbuj określić co spowodowało, że ten mały krok okazał się nieosiągalny. Dlaczego nie udało się go wprowadzić w życie. Dlaczego za pierwszym uznałeś/uznałaś go za osiągalny i ważny?

A może jednak teraz Twoje życie wygląda najlepiej jak by mogło... - jak się czujesz czytając to zdanie?

Pozdrawiam

Airi

Powodzenia w życiowych poszukiwaniach 🐾